Mindfulness-Based Intervention:
Een op mindfulness gebaseerde interventie (Mindfulness
Based Intervention (MBI) is een aanbod voor het trainen van de
aandacht volgens de principes van mindfulness. Het MBI
programma bevat elementen uit de programma’s Mindful
ness Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness Based
Cognitive Therapy (MBCT) en het recente Frame by Frame
Programma (FbF).
Wat houdt de groepstraining in?
In 6 weken leren deelnemers via lichaamsgerichte meditatieoefeningen
de aandacht ankeren in het hier-en-nu en een
vriendelijke relatie vestigen met zichzelf en met hun menselijke
ervaring (sensaties, gedachten, emoties) zoals ze is. Deze
aanpak en attitude geeft een duidelijke verbetering van de
levenskwaliteit bij klachten als stress, gevoelens van angst,
piekeren, sombere gedachten of chronische pijn.
Ook deelnemers zonder specifieke klachten rapporteren
positieve veranderingen in het omgaan met de ups en downs
van het leven. De deelnemers trainen nieuwe vaardigheden en
komen tot nieuwe inzichten. Daarmee gaan ze in het dagelijks
leven aan de slag. Concreet bouwen ze in het dagelijks
gebeuren kleine eilandjes van mindful aandacht in. Daarnaast
doen ze dagelijks een aantal formele oefeningen met behulp
van audiomateriaal. Tijdens de groepssessies, die 2 uur duren,
is er ook ruim gelegenheid om de ervaringen in het dagelijkse
oefenproces te delen met elkaar en met de trainer.
Data: Maandagavonden 20/04, 27/04, 04/05, 11/05 of 18/05, 01/06 en 08/06/2026
Tijdstip: 19u00 – 21u00
Locatie: Polyvalente tuinruimte, Medisch Centrum Ternat
Prijs: €395/p.p.
(inclusief intakegesprek, oefenmapje in pdf + audiomateriaal)
-> Begeleide groepssessies in kleine kring, met aandacht voor ieders proces.
Inschrijven:
Meer info of vragen? Bel: 02 582 26 82
Meer info op: www.mcternat.be
Breng meer rust, helderheid en mildheid in je dagelijks leven – train je aandacht, transformeer je ervaring.